Consigli contro la RITENZIONE IDRICA

Le cause della RITENZIONE IDRICA possono essere molte ed interessano sia il mondo femminile che quello maschile. Si va dall’aumento della temperatura esterna, presenza del ciclo mestruale, carenze nutrizionali, stato di gravidanza, infiammazione post-allenamento, stati patologici, utilizzo di alcuni farmaci (anticoncezionali, anti-ipertensivi, ecc), predisposizione genetica, ecc.

La ritenzione idrica è maggiore nelle zone predisposte all’accumulo di grasso, come addome, cosce e glutei. Infatti ritenzione idrica e sovrappeso sono spesso associati: più liquidi stagnanti -> più infiammazione-> più grasso che rende faticoso eliminare i liquidi e si ricomincia da capo 🙄

A determinare questo accumulo di liquidi è una scorretta circolazione sia sanguigna che linfatica, ma contribuisce anche una dieta non bilanciata.

Gli alleati a tavola sono molti, ma bisogna correggere anche quelle abitudini scorrette legate allo stile di vita.